In der Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist Sport sehr wichtig. Ziel des Trainings ist es, die Alltags-Belastbarkeit zu steigern. Gymnastik, Spiele, leichtes Ausdauertraining und Entspannung stehen auf dem Programm. Die Übungen werden dem Erkrankungsgrad und der Leistungsfähigkeit nach Verordnung angepasst.
Wie anstrengend ist das?
Ihre Trainer
Olaf
Die „Fit Goldies“ sind eine Gruppe von Junggebliebenen, hauptsächlich Ü60/Ü70/Ü80ern, die mit Spaß an Bewegung jede Woche ein anderes Programm geboten bekommen. Unter Einsatz von unterschiedlichen Geräten oder auch „nur“ dem eigenen Körpergewicht wird ein Mix aus Mobilisation, Kräftigung, Gehirnjogging und Dehnung angeboten. Neue Goldies sind jederzeit herzlich willkommen!
Wie anstrengend ist das?
Deine Trainerin
Angela
Lungensport umfasst die gesamte Bewegungstherapie bei Patienten mit Lungen- und/oder Atemwegserkrankungen.
Wie anstrengend ist das?
Dein Trainer
Olaf
Hot Iron ist ein effektives Langhanteltraining mit hohem Kalorienverbrauch. Der gesamte Körper wird trainiert und gekräftigt. Je nach Trainingsniveau werden unterschiedliche Gewichte eingesetzt. Das Training ist für Männer und Frauen geeignet.
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Wie anstrengend ist das?
Dein Trainer
Martina
Beim intensiven Indoor Cycling Workout lieferst Du Deinem Körper ein perfektes Herz-/Kreislauftraining und steigerst in kürzester Zeit Deine Ausdauer. Bei uns als offizielles Ausbildungsstudio der LifeFitness & ICG Group trainierst Du auf Tomahawk Indoorcycling Rädern der neusten Generation mit Wattmessung für herzfrequenzorientiertes Training.
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Wie anstrengend ist das?
Dein Trainer
Olaf
Spüre die Leidenschaft und das Temperament Südamerikas und Schwing deine Hüften. Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm inspiriert von lateinamerikanischen Tänzen. Die Kombination von Aerobic und Latino-Rhythmen mit leichten einprägsamen Choreografien bringt Spaß für jedermann.
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Wie anstrengend ist das?
Imca
Das Hatha Yoga beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Es stärkt den Gleichgewichtssinn, gibt Kraft und Flexibilität sowie Entspannung. Wir bieten Dir regelmäßig 75 Minuten lange Yoga-Stunden an.
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Wie anstrengend ist das?
Jedermann Fitness ist ein Vereinsangebot der SV Lieth. Abwechselungsreiche Gymnastikübungen sorgen für eine Stärkung der Rumpfmuskulatur und trainieren die Koordination. In der Gruppe trainieren wir mit viel Spaß – Dieses Angebot ist auch für ältere Teilnehmer toll geeignet.
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Wie anstrengend ist das?
Deine Trainerin
Katrin
Dieses Cardiotraining geht auf die individuellen Bedürfnisse der Sportler ein und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Im Rahmen unseres Vereinsangebotes können alle SV Lieth-Mitglieder hieran teilnehmen. Für ältere Kursteilnehmer können die Übungen angepasst werden.
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Wie anstrengend ist das?
Wer Rückenproblemen vorbeugen möchte oder Rückenschmerzen wirkungsvoll bekämpfen will, ist in diesem Kurs richtig! In sanften Übungen wird die Rückenmuskulatur aufgebaut und der gesamte Rücken mobilisiert.
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Wie anstrengend ist das?
Deine Trainerin
Helena
Durch die ausgewählten Inhalte werden Mobilität und Alltagskraft gesteigert – Gestalte aktiv Deine Zukunft mit Spaß und Freude an der Bewegung und beuge eventuellen Krankheiten und Einschränkungen vor. Wer rastet, rostet – Bewegung ist die beste Medizin.
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Wie anstrengend ist das?
Deine Trainerin
Angela
Für Kinder von 2-4 Jahren und ihre Väter und Mütter gibt es das Eltern & Kind Turnen. In der Gruppe bewegen wir uns gemeinsam, haben Spaß und werden fit. Die Kleinen Sportler lernen ihren Körper kennen und üben Gleichgewichtssinn und Motorik.
Wie anstrengend ist das?
Deine Trainerin
Lisa-Marie
In unseren Bewegungsstunden bieten wir den Kindern unterschiedliche Möglichkeiten zur ganzheitlichen Erfahrung mit sich und der Umwelt an. Der Schwerpunkt liegt im Nachholen von Bewegungserfahrungen, die das Gleichgewicht, die Tiefenwahrnehmung und die taktile Wahrnehmung betreffen.
Wie anstrengend ist das?
Deine Trainerin
Anine
Beim Kinderturnen kannst Du mit viel Spaß und Freude deine Erfahrungen im Klettern, Springen, Laufen, Spielen und vielem mehr machen. Wir erleben gemeinsam, welche Körpererfahrungen man hierbei macht und Lernen viele neue Dinge über uns.
Wie anstrengend ist das?
Es gibt kein falsches Wetter, nur falsche Kleidung 🙂
Wie anstrengend ist das?
In diesem Kurs kannst du mit ganz viel Spaß und Freude eine tolle Tanzstunde erleben: zu ZUMBA und Charthits erstellen wir mit leicht erlernbaren Schrittfolgen, tolle Tänze! Mit WarmUp, Spielen, Geräten und Stretching füllen wir die Stunde rund aus und genießen bei Entspannung einen schönen Abschluss. Ab 8 Jahre.
Komm und habe eine Menge Spaß mit Musik und Bewegung – wir freuen uns auf DICH!
Wie anstrengend ist das?
Deine Trainerin
Thea